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腹直肌分离不只是让身材、腹部变得难看，更主要是会造成腰疼，腹部内部脏器问题。人体中充满了各种平衡，我们的腹部和背部力量就是一种平衡。...

很多人认为收腹比收骨盆重要，其实两样一样重要，骨盆如果没有恢复得好，产后骨盆松弛会引起腰痛，耻骨痛，下腹部突出、O型腿，小便失禁，子宫脱落，松弛等不良症状。...

很多产后妈妈腰痛，尾巴骨痛，坐一会往起站时腰更困，平躺久了腰也困，这都是产后骨盆恢复不好易导致： 1、下半身血液循环不顺畅，屁股变大，大腿变粗，经常会感觉全身发冷；...

满月发汗一般是3-4次 1、产后28-30天：叫（满月发汗），排除体内风寒湿邪；为产妇恢复身体打下基础； 2、产后42-45天：叫（康复发汗），产褥期结束，调整修复产妇在生产过程中产生的经络损伤，疏通经络活血化瘀，预防月子病；...

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